Hoe je zelfgemaakte energiedranken maken

Energy Drinks zijn de nieuwe rage met iedereen van tiener feestgangers tot serieuze atleten voor de gemiddelde persoon die alleen maar wil een pick-me-up voor die lange reorganisatie bijeenkomst. Het probleem is, kunnen zij u weer een aardige cent als je ze hebt meer dan een keer in de zoveel tijd. Gelukkig, kunnen ze gemakkelijk worden gemaakt, waardoor je uithoudingsvermogen zonder verbreking van de bank.

• 1/2 liter niet-koolzuurhoudende drank
• 3 snuifjes tafelzout
• 1 tot 2 snuifjes kaliumchloride-based zoutvervanger
• 1/2 tot 1 Dagelijks dosis vloeibare B-vitamine supplementen
• Minder dan 200 mg medische / food grade cafeïne
• Kruidenextracten zoals ginseng desgewenst

• Lage-of geen-suiker mixen lijkt misschien tegen onze intuïtie voor een drank, zoals deze, maar suiker zorgt ervoor dat insuline in het lichaam worden geproduceerd, en als het eenmaal is gemetaboliseerd kunt u een "insuline-low" hebt, waardoor je minder energiek dan voorheen. Zelfs bij het kiezen van commerciële energiedranken, vaak de 'voeding' kan is de weg te gaan.
• Caffiene is bitter, en vinden het in een gemakkelijk oplosbare vorm kan moeilijk zijn. Vaak kan het beter gewoon om het weg te laten, en neem een ​​cafeïne tablet supplement (dwz No-Doz, Vivarin). Dit vermindert ook de kans op overdosering door een slechte meting als u niet zeker bent van jezelf.
• Volg stappen 1 tot 3 en het weglaten van de rest van de ingrediënten zal opleveren een uitstekende, effectieve en goedkope sportdrank vergelijkbaar met Gatorade of Powerade.
• Koelen de drank zal helpen de smaak, het maskeren van de lichtjes van smaken die de zouten en vitamines kan toevoegen.

• Sommige base dranken, zoals ijsthee, kan al enige cafeïne. Wees je bewust van deze bij het doseren.
• B-vitaminen zijn in het algemeen gunstig in hoeveelheden van meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, maar een overdosis op een aantal van hen kan zeer onaangename gevolgen hebben, als goed. Niacine of vitamine B-3, bijvoorbeeld, kan een jeukende huiduitslag en verhoogde lichaamstemperatuur bij hoge doseringen veroorzaken. Neem niet meer dan richtlijnen van de vitamine fabrikant bij de planning van uw doseringen.
• Kruiden komen met hun eigen waarschuwingen, als goed. Je onderzoek doen voordat ze toe te voegen aan de mix.
• Cafeïne overdosis kan dodelijk zijn. Niet meer dan je lichaam wordt gebruikt om behandeling te consumeren, en niet overdrijven op dat. Cafeïneoverdosering symptomen omvatten, maar zijn niet beperkt tot hartritmestoornissen, coma en de dood. Doe niet zo stom. Tenzij je hebt een analytische balans (schaal voor het meten van milligram hoeveelheden van stoffen, meestal kost een paar duizend dollar) niet proberen om hoeveelheden cafeïne schatten. Repeat: cafeïne kan dodelijk zijn.