Hoe om zwanger te raken

De basis om zwanger

1. 1
   Stop het gebruik van voorbehoedsmiddelen. Sommige anticonceptie methoden hebben een langere aanpassing periode dan anderen, dus let op dat je niet meteen zou kunnen bedenken. De tijd die het duurt voor het lichaam van een vrouw om weer klaar om zwanger te worden na het stoppen met anticonceptie varieert.
   
   • Hormonale anticonceptiva - zoals orale anticonceptie, hormonale injecties, of de Nuva Ring - wellicht een langere vertraging periode terwijl je lichaam 'stelt te hebben.
   • Als u een geïmplanteerd voorbehoedsmiddel, zoals een spiraaltje, moet u een zorgverlener te hebben verwijderd zien.
   • Als u kiest voor barrière-methoden (zoals condooms, baarmoederhals-caps, diafragma of sponzen), hoeft u zich geen zorgen te maken over een aanpassing periode. Dit betekent niet dat je meteen zwanger te worden, dat wel. (Ook, wees dan voorzichtig om te voorkomen dat seksueel overdraagbare infecties als je kiest voor deze apparaten voor bescherming.)
2. 2
   Erachter te komen wanneer je vruchtbaar bent. Als je het goed kan timen, zullen uw kansen om zwanger te worden veel hoger zijn. Er zijn een paar trucs om het bijhouden van uw ovulatie:
   
   • Tel naar voren vanaf de eerste dag van je laatste menstruatie. Op gemiddelde, de meeste vrouwen ovuleren 14 dagen nadat ze voor het eerst beginnen te menstrueren. (Betekent dit dat je alleen moet beginnen proberen 2 weken na je menstruatie? Niet echt. Zie stap 3 voor meer hulp!)
     • Als u regelmatige cycli, kunt u vaak een schatting van de tijd van de eisprong door deling van je cyclus in de helft. Bijvoorbeeld, als uw menstruatie duurt meestal 28 dagen, zult u waarschijnlijk ovuleren rond dag 14 van je cyclus (14 dagen nadat u bent begonnen met menstrueren). Als je een langere cyclus, kan je eisprong zo laat 20 dagen na je menstruatie begon.
   • Download een tracking app. Als je het moeilijk vinden om een ​​kalender van je cyclus te houden, maken een app doen het voor u. Zoek "ovulatie tracker" en vinden dat voor u werkt.
   • Neem je basale lichaamstemperatuur. De temperatuur van je lichaam zal licht stijgen wanneer je ovuleert, dus een uptick is een goed teken dat je vruchtbaar bent. Houd een thermometer naast je bed, en neem je temperatuur eerste ding in de ochtend als je wakker wordt. (Probeer het te doen rond dezelfde tijd.) Noteer je temperatuur elke dag. Als je een piek tussen 0,5 en 1 graad Fahrenheit, dat meer dan een dag duurt opmerken, zou je eisprong!
     • Vruchtbaarheid is het hoogst tijdens de twee tot drie dagen voordat uw basale temperatuur stijgt dus als u een maand-tot-maand patronen in als uw temperatuur stijgt kan waarnemen, kan u de beste tijd om zwanger te voorspellen.
   • Bijhouden van uw baarmoederhalsslijm. Het klinkt grof, maar het werkt. Wanneer uw vaginale afscheiding is helder en rekbaar, zoals rauw eiwit, u waarschijnlijk vruchtbaar zijn en moet van plan op het hebben van seks per dag gedurende drie tot vijf dagen vanaf de dag dat je opgevallen deze consistentie in uw ontslag. Zodra de ontlading troebel en droger, heb je minder kans om zwanger te worden.
   • Gebruik een ovulatie voorspeller kit. Net als het kopen van een zwangerschapstest, kan je pick-up een ovulatie voorspeller kit van uw lokale drogist. De kosten kunnen oplopen, hoewel, dus dit zou een goede manier om jumpstart kalender in kaart brengen door het uitzoeken wanneer je de neiging om ovuleren zijn.
3. 3
   Seks hebben. Als je eenmaal weet dat je vruchtbaar bent, druk krijgen! Wanneer en hoe vaak je seks hebt kunnen beïnvloeden hoe snel je zwanger, dus probeer deze tips:
   
   • Beginnen met regelmatige seks iets voor de ovulatie. Hier is het ding: een ei is haalbaar voor ongeveer 24 uur, maar zaadcellen kunnen overleven voor maximaal een week in de eileiders. Om ervoor te zorgen dat u niet missen je schot, beginnen proberen om zwanger een paar dagen voordat je denkt dat je ovuleert.
   • Houd het sperma aanbod vers. Echter, alleen omdat sperma kan duren tot een week betekent niet dat ze in tip-top vorm door dan. Om dit tegen te gaan, willen om seks te hebben op zijn minst om de andere dag, terwijl je vruchtbaar bent. (Hoewel je kunt zeker proberen vaker, ook!)
   • Gebruik geen zaaddodende middelen, smeermiddelen of chemische stimuli. Producten gericht op verbetering van het plezier of het voorkomen van conceptie moet worden vermeden tijdens het vrijen als je probeert om zwangerschap te bereiken.
   • Geniet van jezelf. Orgasming na uw partner ejaculeert in u kunnen helpen trekken sperma in de baarmoederhals, die de beweging van het sperma van je partner kan vergemakkelijken.
   • Koesteren in de afterglow. Weet het sperma werken tegen de zwaartekracht niet maken - in plaats van het opstaan ​​onmiddellijk daarna, liggen en ontspannen voor een paar minuten. Studies over de doeltreffendheid van kunstmatige inseminatie aangetoond dat plat gedurende 15 minuten na de seks kan verhogen uw kansen van conceptie tot 50%
4. 4
   Test voor de zwangerschap. Zodra de ovulatoire periode voorbij is, begint de game te wachten. Wacht tot uw volgende verwachte periode - als het niet komt opdagen, neem een ​​zwangerschapstest en zie wat er gebeurt! Als je het ongeduldige soort, kunt u deze methoden proberen iets eerder:
   
   • Houd het nemen van uw basale lichaamstemperatuur. Als je temperatuur blijft hoog gedurende 14 opeenvolgende dagen na de eisprong, is de kans groot dat u bedacht.
   • Kijk uit voor implantatie symptomen. Sommige vrouwen ervaren een implantatie bloeden, die meestal opduikt als lichte spotten als de zygote hecht aan de baarmoederwand. Het gebeurt meestal 6 tot 12 dagen na de bevruchting. Je zou ook ervaren lichte kramp.

Het stimuleren van de vruchtbaarheid

1. 1
   Raak niet ontmoedigd te snel. De meeste paren niet zwanger te krijgen meteen. Van de 100 koppels proberen om elke maand zwanger te worden, zal 15 tot 20 slagen. Echter, 95% van de koppels proberen om zwanger zwanger te raken binnen twee jaar! U kunt geen controle over elke factor van je vruchtbaarheid, maar er zijn een paar eenvoudige wijzigingen die u kunt maken om uw kansen te verhogen.
2. 2
   Hier krijg je een prenatale controle. Zelfs als u geen vruchtbaarheid wegversperringen hebben geraakt, een basis pre-conceptie fysieke is een goed idee. Sommige reeds bestaande gezondheidsvoorschriften kan worden verergerd of aanzienlijk verergerd door zwangerschap. Uw arts zal waarschijnlijk een bekken-examen te doen en bestel een aantal fundamentele bloedtests. Sommige aandoeningen die u zult willen vangen voordat de zwangerschap zijn:
   
   • Polycysteus ovarium syndroom (PCOS), die kunnen interfereren met de ovulatie.
   • Endometriose, die algemeen vruchtbaarheid remmen.
   • Diabetes: Als u diabetes kan vangen en te beheren voor het concipiëren, zult u in staat om aangeboren afwijkingen die geassocieerd worden met de ziekte te voorkomen.
   • Schildklier ziekte: Net als diabetes, schildklier ziekte is relatief niet-bedreigend voor uw zwangerschap, zolang het wordt gediagnosticeerd en goed beheerd.
3. 3
   Gezond te worden. Als je niet zwanger meteen, deze gelegenheid aangrijpen om zich te concentreren op je fysieke welzijn. U zult het verbeteren van uw kansen om zwanger te raken, en je zult in staat zijn om het proces te beginnen op de rechter voet.
   
   • . Studies tonen aan dat klinisch obese vrouwen een moeilijker concipiëren, evenals ervaren meer problemen tijdens de zwangerschap. Als uw body mass index (BMI) is een beetje hoog, overwegen enige tijd op dieet en lichaamsbeweging.
     • Check out http://www.choosemyplate.gov/ voor gezonde voeding suggesties.
     • Fit. Werpen enig buikvet, beginnen met lopen of het nemen van yoga.
     • Ga niet te ver gaan. Vrouwen die klinisch ondergewicht (met een BMI onder 18,5) zou kunnen stoppen met menstrueren helemaal, en moeite hebben met het concipiëren. Streven naar een gewicht dat is gezond, niet extreem.
4. 4
   Neem prenatale vitamines. Starten voordat je zwanger wordt de opbouw van de noodzakelijke voedingsstoffen in uw systeem voor een zich ontwikkelende embryo. Bijvoorbeeld, het nemen van foliumzuur supplementen voordat het proberen om zwanger kan het risico op spina bifida en andere neurale buis defecten te verminderen.
   
   • Zorg ervoor dat uw vitaminen bevatten foliumzuur, calcium en ijzer.
5. 5
   Let op wat je eet. Sommige stoffen zijn schadelijk voor uw kans op zwangerschap, terwijl anderen kan uw nieuw te ontwikkelen baby schaden.
   
   • Verbruik van pesticiden kan ook worden gekoppeld aan de zwangerschap problemen, dus nu kan een goed moment voor koppels om biologische voeding te kiezen.
   • Vermijd transvetten, vaak gevonden in verwerkte gebak en gezoete voedingsmiddelen. Er is enig bewijs dat een dieet rijk aan transvetten (vooral ten opzichte van enkelvoudig onverzadigd vet inname) kans op onvruchtbaarheid kan verhogen.
   • Vermijd discutabel voorbereid rauwe vis, ongepasteuriseerde kaas, spruiten, voorverpakte voedingsmiddelen die niet vers doen uitzien, en lunch vlees die nitraten bevatten. Deze voedingsmiddelen en andere voedingsmiddelen die onvoldoende verhit of niet goed gereinigd kan leiden tot voedselvergiftiging of ziekte, het verminderen van uw kansen op het ondersteunen van een gezonde zwangerschap.
6. 6
   Eet voedsel dacht om de vruchtbaarheid te verhogen. Traditionele geneeskunde en folklore hebben lang geoordeeld dat bepaalde voedingsmiddelen bevorderen of de vruchtbaarheid en seksuele eetlust. In de afgelopen jaren, heeft wetenschappelijk onderzoek een aantal mogelijke biologische mechanismen voor de waargenomen effecten van bepaalde voedingsmiddelen "op de vruchtbaarheid bevestigd.
   • Eet een dieet rijk aan organische plantaardige voedingsmiddelen die granen, noten, fruit en groenten bevat. De anti-oxidanten, vitaminen en mineralen die door deze voedingsmiddelen wordt gedacht dat cellulaire gezondheid verbeteren en zelfs een gezonde baarmoederslijmvlies.
   • De juiste soorten eiwitten kan helpen om de vruchtbaarheid, tofu, kip, eieren, en sommige schelpdieren zijn rijk aan omega-3 vetzuren, ijzer, selenium, en andere vruchtbaarheidsbevorderende onderdelen.
   • Het consumeren volvette zuivelproducten, zoals volle melk of volvette bevroren yoghurt, kan mogelijk de vruchtbaarheid over een dieet van slechts vetarme of vetvrije zuivelproducten te verbeteren.
7. 7
   Moedig uw partner om voedingsmiddelen die de gezondheid van sperma te bevorderen eten. Mannen moeten een multi-vitamine die vitamine E en vitamine C bevat nemen, eet een dieet rijk aan fruit en groenten, en vermijd overmatig alcohol, cafeïne, en vet en suiker inname.
   • Men moet er ook voor zorgen dat ze genoeg selenium (55mcg per dag), zoals selenium wordt verdacht de vruchtbaarheid vooral bij mannen te verhogen.
8. 8
   Vermijd stimulerende middelen en kalmerende middelen. Recreatieve stoffen - zoals sigaretten, alcohol, cafeïne en hardere drugs - kan uw opvatting tijdlijn vertragen. Echter, ze zijn ook dingen die je moet vermijden tijdens de zwangerschap, dus kan net zo goed nu beginnen! Hier is wat te doen:
   
   • . Niet alleen is verlichting terwijl je zwanger bent een slecht idee, het kan belemmeren uw kansen om zwanger in de eerste plaats. Het opgeven van een verslaving terwijl je zwanger bent kan extra stressvol zijn, dus bespaar jezelf wat lijden door op voorhand te stoppen.
     • Dit geldt voor uw partner, ook! Mannen die regelmatig roken hebben een lagere spermacellen en meer abnormale zaadcellen. Meeroken kan invloed hebben op uw kansen van het concipiëren, als goed.
   • Stoppen met drinken. Vrouwen die van plan op te vatten dient voorafgaand aan een poging conceptie alcoholische dranken te vermijden voor maximaal twee maanden. Dit geldt vooral voor paren die hebben een moeilijke tijd het bedenken.
   • Vermijd overmatige inname van cafeïne. Dit omvat zowel levensmiddelen (zoals chocolade) en drinken (zoals koffie). Vrouwen die meer dan drie kopjes van een cafeïnehoudende drank drinkt dagelijks zijn beduidend minder kans om zwanger te worden in vergelijking met vrouwen die consumeren twee kopjes of minder.
   • Gebruik geen drugs. Illegale drugs, zoals cocaïne of marihuana, kan het vermogen van uw lichaam om zwanger te raken en het ontwikkelen van een gezonde baby schaden.
9. 9
   Adres seksuele disfunctie. Als het een strijd voor u of uw partner geïnteresseerd in seks te krijgen, misschien vind je het moeilijk om zwanger te worden. Een gekwalificeerde voortplantingsgeneeskunde professional of seksuoloog kan u helpen deze problemen als een paar te overwinnen.
   
   • Probeer niet om onvruchtbaarheid te laten om je relatie stam. De druk om zwanger te worden, evenals invasieve en emotioneel belastend vruchtbaarheidsbehandelingen, daadwerkelijk kan leiden tot seksuele disfunctie en maak zwanger nog moeilijker. Stel een ontspannen sfeer, niet te veel eisen van je partner, en probeer te concentreren op dit moment als een kans om te genieten van elkaar voordat je zorgen te maken over de behoeften van een kind.

Wanneer naar een specialist

1. 1
   Stel een tijdslijn. Geduld is moeilijk als je probeert zwanger te worden, maar probeer het tijd geven. Het instellen van een termijn voor het zien van een arts kan helpen verlichten uw angst en krijg je klaar voor de volgende fase van zwanger. Hier is wanneer je moet hulp zoeken:
   • Gezonde koppels onder de leeftijd van 35 die betrokken zijn bij reguliere (tweemaal per week) geslachtsgemeenschap moet in staat zijn om zwanger te worden binnen de 12 maanden (plus de tijd voor bijstelling na het stoppen met anticonceptie).
   • Als je ouder bent dan 35, een arts na zes maanden van het proberen. Vrouwen ouder dan 35 en vrouwen die peri-menopauze kan moeite hebben om zwanger te raken als gevolg van de natuurlijke daling van de vruchtbaarheid die optreedt als vrouwen ouder worden ervaren. In de meeste gevallen, kan de zwangerschap nog steeds worden bereikt, maar kan langer duren en vereisen meer gerichte gemeenschap en veranderingen in levensstijl.
   • Zie een vruchtbaarheidsspecialist meteen in enkele bijzondere gevallen. Als je endometriose, bekken ontstekingsziekte, voorafgaande behandelingen van kanker, endometriose, een geschiedenis van miskramen hebben of je bent dan 40, een afspraak maken met een specialist reproductieve zodra je wilt zwanger te worden.
2. 2
   Laten testen op gemeenschappelijke vruchtbaarheidsproblemen. Alles, van ziekte en stress om overmatige lichaamsbeweging en medicatie kan de vruchtbaarheid verminderen.
   
   • Bepaalde geneesmiddelen kunnen verhinderen of bemoeilijken conceptie. Voorzie uw huisarts met een complete lijst van medicijnen, kruiden, supplementen, en eventuele speciale drankjes of voedsel dat je eet zo zijn dat hij of zij je lijst kan beoordelen voor potentiële vruchtbaarheid blokken.
   • Ingecheckt voor seksueel overdraagbare infecties. Sommige infecties kunnen uw vermogen om zwanger te verlagen, terwijl anderen kan blijvende onvruchtbaarheid veroorzaken indien onbehandeld.
   • Heb een gynaecologisch onderzoek. In sommige gevallen kunnen vrouwen een verwijderbare weefsel barrière die voorkomt dat sperma de eicel bereikt hebben, of kan een conditie dat de menstruele cyclus beïnvloedt, zoals polycysteus ovarium syndroom hebben. In het algemeen is het een goed idee om regelmatig gynaecologische examens een keer per jaar moet je ervoor zorgen dat je gezond bent.
3. 3
   Overweeg diepgaande vruchtbaarheid testen. Als zowel u als uw partner hebben gekregen een schone factuur van de algemene gezondheid door een arts, overwegen sperma proeven en medische monitoring van uw vruchtbaarheid.
   • Mannen moeten een sperma-analyse moeten de kwaliteit en het aantal zaadcellen uitgestoten tijdens een zaadlozing te controleren. Extra mannelijke vruchtbaarheid testen omvatten een bloedonderzoek om te controleren op hormoonspiegels en echografieën dat de ejaculatie proces of sperma duct obstructie bewaken.
   • Vruchtbaarheid testen voor vrouwen bevatten vaak hormoon testen om te controleren op de schildklier, de hypofyse, en andere hormoonspiegels tijdens de ovulatie en op andere momenten tijdens de menstruele cyclus. Hysterosalpingografie laparoscopie en bekken echo zijn betrokken procedures die kunnen worden gebruikt om de baarmoeder, endometrium en eileiders evalueren littekens, verstopping of ziekte. Ovariële reserve testen en genetische tests voor erfelijke onvruchtbaarheid problemen kunnen ook worden uitgevoerd.

Met behulp van vruchtbaarheidsbehandelingen

1. 1
   Weeg uw opties. Vruchtbaarheidsbehandelingen kan duur, stressvol en tijdrovend zijn. Neem de tijd om de inzet te overwegen voordat u aan de slag.
   
   • Bespreek het met je partner. Zorg ervoor dat u bent beiden bereid om financieel en emotioneel om zo'n uitputtend proces te plegen. Praten over hoe lang je bereid bent om behandelingen, wat u bereid bent te besteden, en wanneer en of je zou willen allebei andere opties, zoals adoptie overwegen proberen bent.
   • Praat met een vertrouwde zorgverlener vóór het bezoek aan een vruchtbaarheidskliniek. Een zorgverlener die geen motivatie voor het bevorderen van een bepaalde therapie of een procedure kan helpen u en uw partner begrijpt de fundamentele opties voor kunstmatige voortplantingstechnieken therapieën.
   • Evalueer uw medische geschiedenis. Sommige procedures dragen risico's, en anderen kunnen alleen bij vrouwen aan te raden zijn zonder bepaalde kenmerken gezondheid. Een zorgverlener die uw beste belang in gedachten heeft, zal niet bevorderen van het gebruik van technologieën die niet geschikt zijn voor uw individuele situatie zijn.
   • Kijk naar de kosten. Veel artsen kunnen ook advies geven over het begrip kosten en verzekeringen en zorgen voor een realistische, onpartijdige idee van hoe lang en hoe succesvolle poging tot reproductieve hulp kan zijn voor u en uw partner.
   • Vind de juiste specialist. Vraag om aanbevelingen met betrekking tot bepaalde vruchtbaarheid specialisten en klinieken, en krijgen een doorverwijzing indien nodig.
2. 2
   Een bezoek aan een specialist vruchtbaarheid of fertiliteitskliniek. Stel een afspraak gewoon om over uw situatie en uw verwachtingen te praten om zwanger.
   
   • Ontwikkelen van een lijst van vragen vóór uw afspraak. Gaan over hen met uw partner om ervoor te zorgen dat je hebt niets gemist. Bedek alle zorgen die u hebt over kosten, bijwerkingen, en het succes van de behandelingen.
   • Bij uw eerste bezoek, verwacht niet om een ​​fysieke evaluatie te hebben of de behandeling te beginnen. Net toon klaar om vragen te stellen en te leren over uw mogelijkheden.
   • Voel je niet verplicht zich te committeren aan een bepaalde behandeling centrum na een enkel bezoek, bezoeken verschillende en houd je opties open tot u de beste kliniek voor u te identificeren.
3. 3
   Vraag naar napro technologie zwanger te raken. NaPRO probeert oorzaken van onvruchtbaarheid individuen 'te corrigeren door middel van verbeterde, gepersonaliseerde vruchtbaarheid monitoring en gerichte chirurgische ingreep. In kleine studies, het proces geproduceerd betere resultaten dan in-vitrofertilisatie, en het betrokken zijn bij NaPRO procedures kunnen worden gedekt door veel verzekeringen.
4. 4
   Overweeg het gebruik van in-vitrofertilisatie (IVF) zwanger te raken. IVF wordt beschouwd als de meest effectieve en voorkomende methode voor het bereiken van de zwangerschap door middel van kunstmatige voortplantingstechnieken technologie.
   • IVF houdt in het verwijderen van rijpe eicellen uit uw lichaam (of dat van een donor) en de bemesting met (of van een donor) sperma van je partner in een laboratorium, met daaropvolgend inbrengen van de bevruchte eicel in de baarmoeder aan de implantatie bevorderen.
   • Elke cyclus kan 2 of meer weken duren, maar de meeste verzekeringsmaatschappijen betalen voor weinig - of geen - IVF-cycli. De werkwijze is invasief en zowel het ei extractie en implantatie gedeelten van IVF risico's inhouden.
   • IVF is minder kans om te slagen in vrouwen met endometriose, vrouwen die niet eerder zijn bevallen, en vrouwen die gebruik maken van ingevroren embryo's. Vrouwen boven de leeftijd van 40 zijn vaak geadviseerd om donor eieren wegens succes tarieven van minder dan 5% te gebruiken.
5. 5
   Vraag naar de intra-uteriene inseminatie (IUI). Als uw vruchtbaarheid problemen worden veroorzaakt door problemen in het sperma de eicel bereikt of door sperma problemen, kan kunstmatige inseminatie of donor inseminatie een oplossing te bieden.
   • Kunstmatige inseminatie betrekking op de injectie van sperma in het lichaam van de vrouw aan mannelijke ejaculatie problemen te omzeilen. Als het sperma van de mannelijke partner onvruchtbaar is, kan het sperma van een donor worden geïnjecteerd in het lichaam van de vrouw in een poging om zwanger te worden als goed. Dit proces wordt vaak uitgevoerd op een dag na de ovulatie hormonen stijgen in de vrouw, en kan worden gedaan in het kantoor van een arts zonder pijn of chirurgische ingreep.
   • IUI worden gebruikt tot zes maanden voordat u afwisselende, duurder en meer invasieve therapieën. In sommige gevallen, kan de therapie worden gecombineerd met vruchtbaarheid drugs voor de vrouw, en de injectie van gezond sperma werkt de eerste keer.
6. 6
   Vraag naar andere vruchtbaarheidsbehandelingen. In sommige gevallen kan de vruchtbaarheid drugs voldoende voor het verhogen van de vruchtbaarheid hormonen en waardoor een natuurlijke conceptie. In anderen, kan de vruchtbaarheid opties zoals Gamete Intrafallopian Transfer (GIFT) of draagmoederschap worden aanbevolen.