Hoe om te weten welke voedingsmiddelen te vermijden tijdens borstvoeding

Vermijd citrusvruchten

Veel moeders die borstvoeding willen snack op sinaasappelen of andere citrusvruchten, of drink veel jus d'orange, terwijl verpleging, in een poging op te vullen gezonde vitamine C. Hoewel dit kan goed zijn voor sommige vrouwen die borstvoeding geven, veel baby's zijn gevoelig voor de effecten van vitamine C in de voeding van de moeder.

1. 1
   Sturen duidelijk van citrusvruchten en citrus dranken. Citrusvruchten zijn zuur en kunnen een baby onvolwassen Gastro-intestinale irriteren. Vruchten om te voorkomen dat alle variaties van sinaasappels, citroenen, grapefruits en limoenen.
   • Sommige baby's kunnen fussiness ervaren en spugen als moeder eet citrusy voedingsmiddelen.
   • Baby's die gevoelig zijn voor citrus in de moedermelk kan luieruitslag te ontwikkelen, omdat ze een gevoelige huid die snel geïrriteerd is door het zure karakter van citrus voedingsmiddelen.

Vermijd gasachtige voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen die geen gas veroorzaken in verpleging moeders kan nog steeds gas veroorzaken in hun borstgevoede baby's.

1. 1
   Bezuinigen op vezelrijke groenten die gekend zijn om gas-en maagklachten veroorzaken als blijkt dat uw baby moeite heeft nadat u ze verbruiken.
   • Onvolwassen buikjes kunnen hebben een moeilijke tijd waarin moeder heeft gegeten broccoli, paprika, kool en spruitjes.
   • De boon familie kan problematisch blijken voor de baby te zijn ook. Beperk bruine bonen, lima bonen en zwarte bonen op slechts incidenteel toevoegingen aan een maaltijd.

Vermijd kruidig ​​voedsel

Kruiden kan wonderen doen voor verkleden een anders saaie maaltijd, maar zij kunnen niet de beste keuze voor zuigelingen zijn; baby kan pietluttig voor uren na het voeden zijn.

1. 1
   Elimineren van het gebruik van pikante pepers, warme sauzen en andere kruidige smaken bij het ​​voorbereiden van uw maaltijden.
2. 2
   Opnieuw kruidige voedingsmiddelen in uw dieet na baby is begonnen met vast voedsel en verpleging minder.

Vermijd cafeïne

Het drinken van cafeïnehoudende dranken kunnen prikkelbaarheid bij uw baby te creëren. Een baby onvolgroeide spijsverteringsstelsel hem niet toestaat om cafeïne uitscheiden in hetzelfde landgoed als testament van een volwassene. De cafeïne wordt doorgegeven aan de baby via de melk leveren en de baby kan slapen, wat zal leiden tot een chagrijnig kleintje verliezen.

1. 1
   Bezuinigen op uw gebruik van koffie, thee en frisdrank. Als u uw behoefte aan cafeïne moeten genieten, probeer dan te wachten tot na een verpleeghuis sessie te doen. Op dat moment, zal je baby vol zijn en je moet een paar uur om de cafeïne om uw systeem te verlaten.
2. 2
   Houd in gedachten dat cafeïne is in andere dan cafeïnehoudende dranken items. In het algemeen, de hoeveelheid cafeïne in chocolade is veel minder dan de gemiddelde cafeïnehoudende drank.
   • Een 1 oz portie van chocolade heeft ongeveer maximaal 35 mg cafeïne, terwijl gemiddeld een kop koffie heeft ongeveer 135 mg.
   • Een beetje verwennerij hier en daar zou blijken te zijn onbeduidend. # * Maar dan verwennerij in chocolade kan leiden tot net zo veel zenuwachtigheid van je baby als die kop koffie.
   • Hoewel cafeïnevrije drankjes hebben minder cafeïne, ze hebben nog steeds cafeïne in hen. Als je van de smaak van koffie of thee, probeer cafeïnevrije versies en drink een matige hoeveelheid net na verpleegkunde.

Vermijd alcoholische dranken

Vroeger geloofde dat het drinken af ​​en toe een glas wijn hier en zou er geen risico voor de borstgevoede baby opleveren. Hoewel dit nog steeds de huidige denkrichting voor de meeste professionals in de gezondheidszorg, is het belangrijk te weten dat alcohol wordt uitgescheiden in de moedermelk in kleine hoeveelheden.

1. 1
   Weet dat het toestaan ​​van jezelf af en toe een glas wijn mag geen probleem opleveren voor uw baby als u voorafgaand aan consumeren 1 glas voeden baby. Tegen de tijd dat de baby is klaar om opnieuw te eten, zou er geen effecten over om doorgeven aan baby via je melkproductie te zijn.
2. 2
   Houd in gedachten dat als u zich overgeeft aan zwaardere alcoholische dranken of het drinken vaker dan af en toe een glas wijn, kunt u worden het passeren van de alcohol op uw baby.
   • De mogelijke bijwerkingen van alcohol op de baby zijn: slaperigheid, zwakheid, sufheid en diepere slaap dan normaal. In de loop van de tijd, kan de baby zelfs overmatige gewichtstoename.
   • De Europese Academie voor Kindergeneeskunde waarschuwt tegen overmatig alcoholgebruik bij borstvoeding.
   • Als u alcohol drinkt als een middel van ontspanning, kijken naar andere manieren om te ontspannen. Probeer het nemen van een warm bad, het drinken van een rustgevende kopje kamille thee, het lezen van een boek, een wandeling of het krijgen van een massage.

Beperk knoflook

Knoflook heeft een zeer aparte smaak dat zelfs de saaiste Mexicaanse gerechten kunnen kleden. Het heeft ook een groot aantal voordelen voor de gezondheid in verband met de consumptie ervan. Maar geen van deze zaken als de borst baby gevoelig voor, in welk geval het moet worden vermeden.

1. 1
   Sla de zware knoflook als je baby is het vermijden drinken uit je borst na het nuttigen van het. Dit is een voedsel dat de smaak van moedermelk kan veranderen en kan de geur van de melk na het eten veranderen tot 2 uur. Sommige baby's herinneren de geur van een eerdere episode en zal zelfs de borst allemaal samen te weigeren.

Voorkomen allergische reacties

Weet van mogelijke familie afkeer aan levensmiddelen. De La leche League International waarschuwt dat een voorgeschiedenis van allergie in de familie is reden genoeg om door te gaan met de nodige voorzichtigheid bij de invoering van het voedsel in uw dieet wanneer u borstvoeding geeft. Voedselallergieën zijn vaak erfelijk en baby kan gevoelig voor het allergeen via uw moedermelk te zijn.

1. 1
   Vermijd pindaproducten en andere noten tijdens het geven van borstvoeding. Noten zijn een van de meest voorkomende allergenen bij baby's en kinderen. Ze kunnen optreden, zelfs als er geen familiegeschiedenis van een notenallergie.
   • Als u verbruikt noten en u merkt dat uw baby zich ontwikkelt een reactie in de vorm van netelroos, huiduitslag, eczeem of piepende ademhaling, kan je baby een allergie of overgevoeligheid voor noten.
2. 2
   Beperk uw inname van tarwe producten als u merkt dat uw baby heeft een negatieve reactie nadat u een tarwe stof, zoals brood of pasta geconsumeerd.
   • Als de baby begint excessief huilen, verschijnt in pijn of ontwikkelt bloederige ontlasting na uw tarwe consumptie, probeer dan het elimineren van tarwe voedsel voor een paar weken voor de introductie ervan weer in uw dieet.
   • Als baby heeft geen symptomen tijdens de tarwe afwezigheid en plotseling ontwikkelt symptomen als je eenmaal tarwe herintroduceren in uw dieet, lijkt het je baby heeft een tarwe-allergie.
3. 3
   Kijk voor zuivel gevoeligheid in uw baby.
   • Als u verbruikt melk, kaas, yoghurt of ijs, en de baby begint braken, of lijkt koliek, kan het een reactie op zuivel zijn.
   • Naast de streek, andere symptomen van zuivel allergie bij baby's maag zijn slapeloosheid en eczeem die zich kan ontwikkelen tot open zweren.
   • Sommige baby's zijn zo allergisch voor zuivel dat zelfs geiten-en schapenmelk huidige problemen.
   • Als u vindt dat uw baby reageert op uw consumptie van zuivelproducten, moet u uw zoekopdracht van de dader door het elimineren van alle zuivelproducten behalve een item tegelijk voor een week of zo om te zien hoe de baby reageert op elk item.
   • Geleidelijke invoering van nieuwe zuivelproducten te controleren op reactie en elimineren alle dat een probleem te creëren.
4. 4
   Besteed aandacht aan je baby's reactie toen je verbruikt maïs producten zoals maïs chips of taco schelpen. Als je baby weergeeft ongemak, overmatig huilen of huiduitslag, moet u mogelijk een eliminatie dieet van graan producten beginnen. Probeer het beperken van uw inname van graanproducten om slechts 1 specifiek item op een tijd voor een week of zo om te zien welke producten je baby beïnvloeden.
5. 5
   Vermijd schelpdieren als iemand anders in de familie heeft gevoeligheid voor hen. Onderzoek toont aan dat een sterke familiegeschiedenis aan voedselallergieën vormt een groter risico op het doorgeven daarvan aan de baby. Als je eet kreeft of garnalen of andere vormen van schelpdieren, kijk om te zien of de baby is het weergeven van symptomen van allergie. De beste vorm van actie zou volledig te vermijden zijn tijdens de borstvoeding.
6. 6
   Observeer hoe je baby reageert op uw consumptie van eieren. Als je baby vertoont tekenen van ongemak nadat je eieren hebt gegeten, moet je naar manieren om ze te elimineren uit je dieet te vinden. Eieren worden gebruikt bij het maken van veel voedingsproducten en het kan moeilijk om gerichter te zoeken als het gaat om ei-allergie.
7. 7
   Pas op voor soja als je baby heeft voedselintolerantie voor zuivelproducten. Veel baby's met een gevoeligheid voor zuivel hebben ook een gevoeligheid voor soja. Als je baby tekenen van ongemak na uw consumptie van sojaproducten, onderzoeken wat je eet dat de dader kan zijn.
   • Macht bars en eiwit shakes hebben de neiging om baby's moeite met een allergie voor soja meer dan producten gemaakt met gefermenteerde soja.
   • Probeer om een ​​beperking van de bron van ongemak met een eliminatie en herintroductie dieet van sojaproducten.

Vermijd kwik uit vis

Verteren vis hoog in kwik presenteert de mogelijkheid van een overdracht die kwik om uw baby via de moedermelk. Hoge kwik in het lichaam kan de normale groei van de hersenen en het zenuwstelsel, die cognitieve denken, geheugen, aandacht, fijne motoriek, taal en enkele visuele vaardigheden zullen beïnvloeden veranderen.

1. 1
   De FDA stelt dat vrouwen die borstvoeding geven te vermijden haai, zwaardvis, koning makreel en tegels vissen omdat ze hoog in kwik. Plaatsvervanger ingeblikte tonijn, zalm, zeewolf of Pollock.

Vermijd junk food

Junk food heeft geen voedingswaarde en heeft een plaats in een borstvoeding dieet niet.

1. 1
   Eet gezond en voedingswaarde voedsel om uw baby de best mogelijke voeding. Junkfood bieden weinig in de weg van voedingsstoffen en zijn voor het grootste deel, leeg en ongezonde calorieën.

Voorkom onbedoeld spenen

Onbedoelde spenen kan optreden wanneer het aanbod van melk van de moeder wordt verminderd. Dit kan gebeuren als gevolg van consumptie van voedingsmiddelen die interfereren met de melkproductie en verminderen melkproductie.

1. 1
   Afzien van alcoholgebruik pepermunt thee, die daadwerkelijk kan verlagen je melkproductie.
   • Kruidendokters het bevorderen van de consumptie van pepermunt thee als een holistische middel van het stoppen van melk na spenen heeft plaatsgevonden.
   • Het gebruik van pepermunt snoep en druppels te beperken tot kleine hoeveelheden en.
   • Als u op zoek bent naar een thee met kalmerende eigenschappen, probeer kamillethee plaats. De componenten in het kan een kalmerend effect op je baby te hebben.
2. 2
   Beperk het gebruik van peterselie op kleine hoeveelheden. Peterselie is gerelateerd aan de mint familie, kan dus grote hoeveelheden je melkproductie net als pepermunt doet verminderen. Peterselie wordt vaak gebruikt in supplementen van kruidenmiddelen dus zeker om de ingrediënten te controleren. Een kleine hoeveelheid van de peterselie mag geen significante invloed op je melkproductie.