Het verliezen van een vriend is nooit makkelijk zal zijn. Het houden van uw eigen gevoel van rust en onderhouden van het geheugen van uw vriend zijn belangrijke onderdelen van het rouwproces. Accepteer dat dit gaat om een zeer moeilijke tijd in je leven, maar worden gerustgesteld door de realiteit dat je krijgt door dit en dat de beste manier om eer je vriend is om zijn of haar geheugen behoudt steeds leeft in je hart.
Stappen
- 1Denk aan de goede tijden. Recall goede herinneringen aan dingen die je samen hebt gedeeld en herinner me die. Speel niet over de tragedie die zijn of haar leven nam.
- 2Gedichten schrijven, luisteren naar muziek die je wilt, breng wat tijd alleen te reflecteren. Het doen van dingen die je herinneren aan je vriend zal je helpen positieve gevoelens hechten aan gedachten van je vriend, zelfs als je de hele tijd huilen doe je het op het eerste.
- 3Accepteer helpen dat anderen je kunnen geven. Leunen op familie en vrienden.
- 4Schrijf een lofrede voor je vriend en lees het op de begrafenis. Bezoek het graf. Leunen op geloof. Als je gelooft in God, bid dan voor je vriend en voor jezelf en zijn of haar andere vrienden en familie.
- 5Sta jezelf toe om verdrietig voelen. Laat niemand u vertellen hoe lang je verdrietig moet voelen, of hoe verdrietig je moet voelen. Het verlies van een vriend treft verschillende mensen op verschillende manieren, maar het is pijnlijk wat er ook gebeurt. Weet nog wel dat het pijn die gewoon moet worden doorstaan, als een gebroken arm - er zijn dingen die je kunt doen om het te verlichten voor een tijdje, maar het zal uiteindelijk weer pijn totdat het volledig geneest. Geloof het of niet, zo pijnlijk als dit verlies is, zal deze volledig genezen in de tijd.
- 6Praat met je vriend. Dit klinkt misschien raar, maar het zal helpen. Vertel je vriend hoe je je voelt, dat je hem mist of haar; praten over de dingen die gebeuren in je leven, en hoe verschillende dingen zijn omdat je vriend niet bij jou kan zijn. Vertel je vriend dat je hem of haar met u waar u ook gaat, dat hij of zij is altijd in je hart. Ga voor rouwverwerking of pick-up een aantal boeken over verdriet en hoe je de pijn die je voelt verwerken.
- 7Zorg voor genoeg slaap - Of tenminste rust. Vaak, kort na de dood van een geliefde, zijn we geplaagd door nachtmerries, of verdrietig degenen, en slapen lijkt eng en onmogelijk. Liggen in een verduisterde kamer, en als je het moeilijk vinden om te slapen, althans op een aantal rustgevende muziek, of laat de TV af te spelen zachtjes op de achtergrond. De muziek of woorden van de televisie kan helpen direct uw droom staat een beetje, houdt u van re-fietsen je verdriet door je dromen. Weet wel dat onze onderbewuste geest processen situaties en helpt ons omgaan met dingen, dus niet je dromen voorkomen, hoewel sommige kan u wakker wordt verdrietig.
- 8Hervat uw plaats in de wereld. Zodra u zich beter voelt, uitgaan met je vrienden en dingen die je graag om je gedachten af van de pijn te doen. Afleidende je gedachten voor een tijdje zal je niet altijd je vriend te vergeten. Woning op je eigen pijn niet eert het geheugen van uw vriend - het hebben van een groot, vet leven, en herinneren je vriend met liefde en genegenheid als je weet wat je vriend zou willen dat je doet.
- 9Maak een plakboek van het leven van je vriend. Onder meer foto's van hem of haar uit wanneer hij of zij jong tot hogere leeftijd was. Onder goede herinneringen in dit plakboek - schrijf onderschriften of herinnerde verhalen naast de foto's. Naar kijken als je down voelt, en te delen met andere vrienden.
- 10Doe iets leuks ter ere van je vriend. Als je vriend graag zijn of haar fiets te rijden, te weten wanneer de volgende MS rit is, en rijden ter ere van je vriend. Of als hij of zij gestreden kanker, contact op met de Cancer Society en doe een gang voor de behandeling of iets dergelijks. Doneer alle middelen die u werven in de naam van uw vriend. Dit geeft grote eer om het geheugen van je vriend, en doet iets positiefs in de wereld op hetzelfde moment.
Tips
- Verlies is een ongelooflijke klap voor het lichaam en geest, het duurt een lange tijd om zelfs wikkel je hoofd rond de afwezigheid van de persoon die je ooit kende, of het was iemand jong of oud. Het is ok om gevoelens van diepe droefheid, gevoelloosheid, onthechting en woede hebben.
- Je kan isoleren van jezelf van goede vrienden omdat je bang bent - om lief te hebben is ook open te stellen voor potentiële strijd en pijn en misschien zelfs een ander dood. Enige tijd in eenzaamheid is oke, maar laat jezelf om uit te reiken aan anderen die van je houden - zelfs een telefoontje kan soms wonderen doen.
- Dit klinkt misschien onmogelijk, maar proberen te eten en te drinken en genoeg slaap krijgt. Zelfs als het moeilijk is, zelfs als je nachtmerries, zelfs als je iets maar bouillon niet kan eten. Doe wat je kunt, vraag vrienden te zijn in de buurt, vraag hen om u te voeden, om u eraan te herinneren om te eten, om deuren en ramen open en laat de zon binnen Zonlicht, voedsel, rust en hydratatie kunnen allemaal helpen verlichten turbulente emoties en stemming maken zwaait een beetje makkelijker te hanteren.
- Begin niet met het geven van jezelf een harde tijd over het niet kunnen om te assimileren in de maatschappij meteen. Geef jezelf de tijd om te gaan met de klap van verdriet. U zult merken dat het komt en gaat in golven, kan je prima een dag, en verwoestte de volgende.
- Terwijl u in pijn, mensen die niet de dood van een geliefde hebben ervaren kan men zeggen ongevoelig dingen die goed bedoeld zijn, maar niet behulpzaam. Voorzichtig excuseer jezelf van deze mensen, nu is niet de tijd voor u om zorgen te maken over hen.
- Misschien vindt u dat u het gevoel afgesneden van je andere vrienden, of dat een aantal van hen te vermijden je. Helaas zijn sommige van onze beste vrienden zijn gewoon niet in staat om met de dood, en je zult verbaasd zijn die in staat is om over te stappen om u te helpen door deze tijd.
- Als je ze zou kunnen hebben geholpen op een of andere manier niet zelf de schuld. vergeef jezelf. makkelijker gezegd dan gedaan. maar zou je vriend wil dat je leeft in ellende voor de rest van je leven?
- De wereld voelt zich vooral ruw en onverschillig voor je verdriet. Voor u, lijkt het alsof het einde van de wereld, en het lijkt gewoon verkeerd, dat de wereld zo gemakkelijk op kunt gaan zonder je vriend. Uw dierbare is overleden, maar mensen zijn nog steeds uit te gaan en het krijgen van hun e-mail elke dag, zijn auto's gaan door, business as usual. Zoeken naar plaatsen en dingen die dienen als een toevluchtsoord voor u, zelfs als het alleen maar staren naar de muur voor een uur. Doe wat je moet doen om door te gaan, een dag tegelijk.
Waarschuwingen
- Als u een punt van depressie, waar je niet kan steunen uzelf of doe de dingen die je gebruikt om de liefde te doen, als het leven lijkt niet waard geleefd hebben bereikt: Go get support! Stappen te ondernemen om een therapeut te vinden, en als het ontzettende, bel de zelfmoord hotline: 1-800-657-7689
- Psychiatrie en kalmeringsmiddelen kan niet genezen normale reacties. Het is normaal om te rouwen na de dood van een vriend of geliefde. Als u niet in staat om op alle functie zijn, hulp zoeken en misschien kalmeringsmiddelen om je door de ergste van de pijn. Maar het begrijpen van dat verdriet kost tijd om proces is de sleutel tot uw herstel. Denk er eens over: wat voor soort persoon zou het gemakkelijk vinden om over te gaan na zo'n verlies? Wat voor soort persoon zou kunnen omgaan met de dood en geen pijn of gevoelens van verlies, en gewoon doorgaan met leven alsof er niets was gebeurd? Niet het soort persoon je bent. Je hield van deze persoon, en nu is hij of zij weg uit je leven, en dat is triest en het doet pijn. Het zal enige tijd duren voordat je om te gaan door middel van een dag zonder dat terdege bewust van de manier waarop dat kwetst staat bent. Maar je vriend niet zou willen om je te beroven van je vreugde in het leven, dus eer het geheugen van je vriend, en sta op en doe het beste wat je kunt, een dag tegelijk.