50% van de vrouwen tussen de leeftijden van 18-25 zullen ervaren ten minste 1 miskraam in hun leven. Iedereen die niet een miskraam heeft meegemaakt kan eenvoudig lijken ongevoelig en / of gebruik lijnen zoals "Het was niet bedoeld om te worden." Ergens in ons onderbewustzijn, we weten dat bewegen op is het beste ding om te doen na een miskraam, maar niemand ooit echt vermeldt hoe om te gaan doen. Hier zijn enkele stappen om te helpen bij het verkrijgen door middel van een miskraam.
Stappen
- 1Vergeef jezelf. Het hebben van een miskraam is vaak een chromosomale probleem en heeft meestal niets te maken met eventuele nalatigheid van de kant van de moeder. Hoe dan ook, sommige vrouwen hebben een manier om zichzelf de schuld te geven voor de miskraam & plaats of niet ze geldige reden om, het eerste ding om te doen voor jezelf is om jezelf te vergeven. Vergeef jezelf als je verteld is (door een arts) die uw handelen of nalaten van de miskraam en / heeft veroorzaakt of indien dit niet het geval is, vergeef jezelf voor zelfs het denken zo.
- 2Probeer je best om uit te vinden waarom de miskraam plaatsvond. De beste manier om deze antwoorden te vinden zijn door de artsen die u hebt gewaarschuwd van de miskraam en / of behandeld u voor de miskraam. Veel artsen zullen u op de hoogte dat zelfs als ze het probleem had gevangen, was er waarschijnlijk niets konden doen. Maar soms, als er een specifieke oorzaak (bijvoorbeeld: gekantelde baarmoeder, cysten op de eierstokken, roken, te veel stress, enz.) is het best om deze oorzaken te weten, want het geeft je wat ademruimte om te weten en te begrijpen waarom de zwangerschap niet uit te werken en / of een behandeling die kan voorkomen dat verdere miskramen. Als uw arts niet kunnen vaststellen waarom de miskraam heeft plaatsgevonden of plaatsvindt, van mening dat dit een goede zaak, waardoor de kansen van de miskraam happening van bepaalde gezondheidsvoorschriften of acties van de moeder (roken, drinken, roken, niet gezond eten, etc.) was hoogst onwaarschijnlijk. Er is altijd een kans dat uw arts kan repareren of behandeling van een specifiek probleem dat / worden misschien waardoor uw lichaam om de zwangerschap af te wijzen.
- 3Stoppen met nadruk! Niet alleen zal je lichaam letterlijk last van wat lichamelijke veranderingen en / of ongemak, maar je mentale toestand zal ook uit balans te zijn. Als je een D & C procedure hebt gehad na de miskraam, begrijpen dat het beste wat je voor jezelf kunt doen op dit punt is om te rusten. Niet te veel focussen op de fysieke pijn. Indien toestemming verleend door uw arts, nemen wat over-the-counter of op recept medicijnen te helpen verlichten van de fysieke ongemakken. Vergeet niet dat je hormonen al waren onevenwichtig & woedt over de plaats van zwanger zijn in de eerste plaats, dus begrijpen dat zelfs na een miskraam, diezelfde hormonen kunnen niet terug naar normale meteen. Het is normaal om nog ernstiger humeurigheid en / of prikkelbaarheid. Als u de wijzigingen en de vaststelling dat wordt gedaan binnenkant van je lichaam te begrijpen, zal het wat makkelijker maken voor jou, zowel emotioneel als fysiek.
- 4Identificeer waarom je zo boos over het hebben van de miskraam in de eerste plaats. Wist je wanhopig wilt een baby te hebben? Heeft u eerdere miskramen gehad en bad dat deze zwangerschap niet zou eindigen in hetzelfde resultaat? Ben je ouder dan de leeftijd van 35 en bang dat je tijd voor het hebben van een succesvolle zwangerschap is running out? Hebt u de baby te hebben om de verkeerde reden (en)? Welke toekomstige gevolgen of strijd zal komen van het hebben van de miskraam? Ben je gewoon hysterisch dat de zwangerschap niet succesvol was (of de zwangerschap gepland was of niet)? Hoe dan ook, het is belangrijk dat je eerlijk met jezelf over wat je dwars zit de MOST in het verliezen van de zwangerschap zijn. Vergeet niet dat u niet kunt oplossen / repareren van de puzzel als u niet beschikt over alle stukken.
- 5Weet dat alles gebeurt om een reden. Iedereen zal u deze en de meeste van de tijd dat we dit verteld tijdens de keren dat we absoluut niet willen om dit te horen vertellen. Maar heb je je ooit afgevraagd waarom mensen gebruik maken van deze uitdrukking zo vaak als ze horen van miskramen? Het is omdat deze uitdrukking is letterlijk waar. Miskramen zijn niet altijd leven verpest voor vrouwen, soms miskramen zijn eye-openers voor vrouwen: haar kans om opnieuw te beginnen en om zichzelf te beschermen, in het bijzonder indien de zwangerschap was niet gepland en ongewenst in de eerste plaats, haar kans om te evalueren of ze was in een relatie of situatie met vader anyways het recht veronderstelde kind; haar kans om te leren over medische aandoeningen of problemen die zij niet bewust van zou zijn geweest had ze niet de miskraam had, haar vermogen om te leren over zichzelf en ziet haar plannen voor haar eigen toekomst door moeilijke en kwetsbare tijden; etc. Begrijp dat de enige dingen die je wilt komen in uw richting in het leven zijn de dingen die bedoeld was te zijn. Begrijpen dat als de zwangerschap succesvol was geweest, was er een 87% kans dat de baby wordt vervormd of geboren met een soort van stoornis of handicap.
- 6Praat met andere vrouwen die hebben ervaren miskramen. Soms anderen in je leven zal niet begrijpen waar al je verdriet en de nadruk op het verlies vandaan komt. Miskraam invloed op elke vrouw verschillend en meestal de neiging te hebben de langste en meest traumatische invloed op de vrouwen die eerder depressief waren of niet tevreden zijn met hun leven weg te gaan voordat de zwangerschap bekend was van. Het is gemakkelijk af te sluiten en om zich nog meer pijn doen na het zien van hoe anderen soms kan gebruiken de uitdrukking, "get over it" te los. Praten met andere vrouwen die hebben ervaren miskramen zal, als er iets je te begrijpen en te zien dat je niet alleen bent. Je zou verbaasd zijn hoeveel andere vrouwen hetzelfde verdriet je ervaart en hoe gelijk hun verhalen van pijn en / of bewegen op zijn vrij gelijkaardig aan je eigen verhaal hebben ervaren. Zoals met alles, het is altijd het beste om te communiceren en / of verbinden met anderen die door dezelfde beproeving je hebt meegemaakt zijn geweest. Zelfs degenen die zijn gegaan door dit vóór zijn zeer behulpzaam bij het verstrekken van verdere tips over hoe om te gaan, vergeef jezelf en ga verder.
- 7Denk winnen in plaats van verliezen. Zoals met alles in het leven, als je blijven herinneren jezelf dat je groot verlies hebt ontmoet, uiteindelijk deze gedachten zal beginnen om je verbruikt & overnemen / controle van uw emoties. Er is niet zoiets als te veel verdriet in het verlies, maar begrijp dat het voor anderen om u te ondersteunen de manier waarop je verdient, moeten ze eerst in staat zijn om u met open armen om u te helpen. En dit betekent dat rationeel en rustig genoeg om je emoties te uiten en maken het mogelijk voor anderen om te proberen in te grijpen en u te helpen. Er is altijd een winst van enig verlies, zelfs met miskramen. Maak een lijst van alle dingen die je zult / kunt profiteren van het hebben van de miskraam. Immers, zou je kennis van eventuele problemen / ziektes die u niet zou hebben geweten over gehad krijgen de miskraam niet voorgedaan, kunt u de mogelijkheid om een aantal oude emoties die onderdrukt werden in andere situaties, die vrijwillig besloten te komen tijdens los te krijgen de miskraam, waardoor het toevoegen aan genezing van meer dan alleen de miskraam, je kunt duidelijkheid te krijgen over je huidige relatie / vriendschap met de vermoedelijke vader van het kind (immers, zal ieder mens zijn ware kleuren te tonen voor de beste of de slechtste wanneer Hij ontdekt dat de zwangerschapstest kwam positief), en het beste van alles, zou u hebben opgedaan een betere waardering voor het leven, ook voor uw eigen.
- 8Krijgen wat rust. Wees geduldig met je lichaam na de miskraam, als uw lichaam zich voorbereidt om te genezen van de schade / afwijzing van de zwangerschap, dus uiteindelijk terug te gaan naar normaal. Rondhangen positieve vrienden (in het bijzonder de vrienden die je ervaring hebt gedeeld), tred te houden met uw normale routine en het nemen van een extra hobby om je gedachten af te houden van de dingen. Je hoeft niet naar je lichaam te bewegen te overlijden, maar in ieder geval houd je fysieke zelf in topvorm, omdat dit zeer belangrijk en essentieel zal zijn voor de volgende keer dat u zwanger wordt. Gaan op een road trip met vrienden of door uzelf. Mediteren. Besteden uren luisteren naar je favoriete muziek. Doe wat onderzoek over hoe je jezelf weer in topvorm als voorheen. Er zijn een miljoen dingen die je kunt doen om fysiek te overtuigen je hormonen om terug te gaan naar normaal. In plaats van over te geven aan je emoties, grijp de macht terug.
Tips
- Praat met andere vrouwen die hebben ervaren miskramen. Het beste gevoel in de wereld is om te weten dat je niet alleen bent en dat niet iedereen is zo misverstanden of ongevoelig als je dacht.
- Volg de orders van uw arts. Als uw arts u niet deel te nemen aan iets (seks, bijvoorbeeld), met alle middelen LUISTER. Als u niet aan het medisch advies te luisteren van uw arts (en) dan kon je het vertragen van het lichamelijke genezingsproces van uw lichaam nodig heeft om helemaal terug naar normaal te zijn voor als je de volgende keer zwanger te raken.
- Zorg voor voldoende rust. Je lichaam zou kunnen worden in pijn of ongemak, maar hoe langer het duurt om je lichaam weer in vorm te krijgen, hoe langer je zal de fysieke pijn te voelen, dus hoe langer je de emotionele pijn te voelen.
- Onderzoek naar de meest voorkomende oorzaken van miskramen en statistieken over miskraam. Een van de snelste oplossingen voor genezing is te weten dat je niet alleen bent en dat wat je doormaakt komt vaker voor dan je dacht.
- Neem de juiste voorgeschreven of over-the-counter medicatie te helpen verlichten elke fysieke pijn gaande is in je lichaam. Niet rond & mokken zitten, zelfmedelijden. Genezing duurt twee keer zo lang als je geest niet zal samenwerken met wat je lichaam echt wil doen.
Waarschuwingen
- Geen seks hebben tot emotionele en fysieke wonden zijn geheeld. Uw partner / vriend moet begrijpen dat, hoewel het misschien niet zo lijkt, je lichaam heeft ruim voldoende tijd om te genezen van de miskraam. Het ergste wat je kunt doen om uw lichaam is zwanger te raken voordat de fysieke bevestiging van uw laatste zwangerschap volledig geneest.
- NIET roken of over-de uitoefening van uw lichaam. Tuurlijk, het uitoefenen is goed voor het lichaam op elke gelegenheid, maar niet meer dan-do dingen. Niet te eten. Niet over praten over je gevoelens (dit is een manier om je emoties te vangen, waardoor je letterlijk het houden van jezelf uit bewegen op emotioneel), probeer niet om alle gevoelens te onderdrukken en vertonen geen tekenen niet negeren van je lichaam dat er iets is verkeerd of niet klopt.
- Praat niet over de miskramen aan anderen die ongevoelig of misverstand. Als je voelt dat je begint aan jezelf verwijten of negatiever geworden tijdens het praten met iemand over de miskraam, dat is een teken dat het gesprek moet beëindigen en dat je beter af te praten over je gevoelens aan iemand anders bent. Begrijp dat de ervaring van iedereen met een miskraam zal niet hetzelfde zijn. Sommige vrouwen gaan door extreme vlagen van depressie na een miskraam, terwijl anderen gewoon onderdrukken hun emoties en verder te gaan alsof er niets gebeurd is. Als u de juiste ondersteuning te zoeken, zal je emoties en fysieke lichaam de juiste genezing te zoeken.