Hoe kunt u uw zwangere vrouw masseren

Leer de juiste positionering voor massage

1. 1
   Meer over de vloer techniek die de voorkeur een matras omdat het een steviger oppervlak.
   • Positie 2 kussens op de vloer om een ​​pijl punt lijken en heb je vrouw liggen op haar zij met haar oksel tussen de 2 kussens.
   • Laat de kussens op haar buik en rug te ondersteunen.
   • Plaats een of twee kussens onder haar hoofd ter ondersteuning van de nek en rug juiste uitlijning.
   • Het houden van de onderste been recht, buig het bovenste been en leg een kussen of twee eronder.
2. 2
   Meer informatie over de knielende techniek, die ondersteuning biedt aan haar buik, terwijl het verlichten van de druk.
   • Heeft je vrouw knielt bij het bed met haar schouders ondersteund door het bed.
   • Leg een kussen of twee onder haar knieën voor comfort en zorg ervoor dat haar buik is vrij van druk.
   • Altijd laat je vrouw vast haar comfort niveau.

Leer technieken voor massage

1. 1
   Verlichten rugpijn door het masseren van uw ontspande vuist aan weerszijden van de wervelkolom.
   • Begin bij de nek van de nek van je vrouw en ga verder zachtjes masseren tot aan de heupen.
   • Dan beginnen zachtjes bewegen een back-up van de nek aan de andere kant van de wervelkolom.
   • Integreer beide zijden van de wervelkolom in de massage techniek tijdens een verblijf weg van de ruggengraat zelf.
2. 2
   Helpen bij het ​​verminderen van spanning op de billen masseren door een zachte vuist voorzichtig in het bot aan de basis van de ruggengraat.
   • Gebruik je vuist om voorzichtig op in en neer, tegelwerk het bekken net iets als je dat doet.
   • Beweeg naar beneden ver genoeg om te betrekken raken het stuitje.
3. 3
   Verlichten vermoeide benen door zachtjes te wrijven het buitenste deel van de benen van je vrouw.
   • Gebruik maken van kleine cirkelvormige bewegingen en beginnen waar de voet aan de kuit.
   • Langzaam werk je weg tot aan de dij en de afwerking, waar de dij voldoet billen.
   • Werk altijd van de voet omhoog en vermijd het masseren van de binnenkant van het dijbeen te helpen verlichten zwelling in de benen.

Ken de voorzorgsmaatregelen voor massage

1. 1
   Begrijp dat iedere vorm van massage of essentiële olie verbruik volledig moet worden vermeden tot na het eerste trimester.
2. 2
   Volg elke massage sessie met een groot glas water.
3. 3
   Vermijd het uitrekken van de baarmoeder ligamenten. Je wilt niet aan een druk leggen op de buik.
4. 4
   Blijf uit de buurt van de drukpunten op de enkels en polsen. Deze punten zijn bekend om baarmoeder-en bekkenbodemspieren te stimuleren, en kan contracties veroorzaken.
5. 5
   Nooit massage met een krachtige beweging. Gebruik altijd zachte, lichte beroertes tijdens de zwangerschap massage. Deep tissue massage mag nooit worden uitgevoerd op een zwangere vrouw.
6. 6
   Staak de massage onmiddellijk als op enig moment uw vrouw klaagt over enig ongemak of duizeligheid.

Spreken met een professionele

1. 1
   Vraag uw huisarts of het verstandig zou zijn om massage therapie te beginnen met je vrouw. Als uw arts vindt dat je vrouw is een goede kandidaat voor prenatale massage, kunt u vragen voor verwijzingen naar gekwalificeerde masseurs voor verdere instructies.
2. 2
   Zoek een gekwalificeerde massage therapeut die is goed geïnformeerd over zwangerschapsmassage. Praat met de therapeut om te leren over veiligheid en voorzorgsmaatregelen die moeten worden gebruikt, en leren over de speciale technieken die u kunt volgen thuis. Als u moeite om een ​​prenatale massage specialist hebben, vraag om advies van vrienden, buren en collega's. Houd in gedachten dat je niet op zoek alleen voor een massage therapeut, maar iemand die bekend is met de zorg voor zwangere vrouwen.
3. 3
   Overweeg het maken van een eenmalige afspraak voor een professionele prenatale massage. Praat met de massagetherapeut en leg uit dat je wilt haar techniek te dupliceren thuis. Vraag haar om de belangrijke stappen uit te leggen terwijl ze masseren je vrouw. Veel therapeuten zal het niet erg het nemen van de tijd om kort de belangrijkste punten met u tijdens of na de massage sessie bespreken.

Gebruik etherische oliën

1. 1
   Beschouw essentiële oliën zoals gebruikt in de aromatherapie. Onderzoek heeft aangetoond dat essentiële oliën het lichaam kunnen hebben op verschillende manieren. Vanwege de waarschuwing tegen het gebruik van gemeenschappelijke drugs tijdens de zwangerschap, velen hebben zich tot essentiële oliën naar manieren om veilig hulp te verkrijgen. Vergeet echter niet om altijd te controleren over de veiligheid van alle oliën die worden gebruikt tijdens de zwangerschap, zoals zwangere vrouwen een aantal van hen te vermijden.
2. 2
   Ontdekken wat effecten oliën kunnen hebben op het zwangere lichaam. Zoek uit welke oliën worden gebruikt om welke symptomen te verlichten. Mandarijn helpt met ochtendmisselijkheid, slapeloosheid en preventie van striae. Grapefruit is behulpzaam met behoud van vocht en vermoeidheid.
3. 3
   Vermijd cederhout, salie en gember, die allemaal te bevorderen menstruatie en kan leiden tot een miskraam. Kruidnagel, berk en zwarte peper kan de huid gevoelig maken en moet dus ook worden vermeden tijdens de zwangerschap (vooral omdat de huid is zo veel gevoeliger in deze tijd). Veel oliën kunnen ook giftig zijn dus weten wat olie te voorkomen essentieel is voor de veiligheid van de baby als voor de moeder.
4. 4
   Overweeg het inhuren van een professionele aromatherapeut voor het mengen van gepersonaliseerde oliën voor wat scheelt je vrouw. Vele oliën kunnen worden gemengd om tegelijk steun meerdere symptomen bieden.

Beslis over uw aanpak

1. 1
   Bepaal of je vrouw is geïnteresseerd in speciale massage posities en technieken in plaats van alleen een algemene, all-over massage. Massage therapie is zeer succesvol geweest in het verlichten van spierspanning en stress wanneer correct uitgevoerd. Studies hebben gesuggereerd dat het regelmatig gebruik van massage tijdens de zwangerschap kan helpen risico's tijdens de arbeid te verlichten en een betere gezondheid voor de pasgeborene.
2. 2
   Leer wat posities zijn aanvaardbaar voor zwangere vrouwen en wat verlichting kan door de verschillende posities worden verwacht. Sommige drukpunten en posities moeten worden vermeden tijdens de zwangerschap, dus is het noodzakelijk dat je leert wat aanbevelingen moeten worden gevolgd.

Overweeg alternatieven

1. 1
   Geniet van de eenvoudige, feel-good practices zo vaak mogelijk.
   • Knuffelen met je vrouw en zachtjes strelen haar hoofdhuid.
   • Maak een wandeling elkaar en converseren.
   • Teken een warm bad voor haar.
   • Onder meer kaarsen en zachte muziek om te helpen bij de ontspanning inspanning.
   • Zitten haar in een comfortabele stoel met haar voeten verheven.