Je maakte het door ongeveer negen maanden van de zwangerschap en de uren van de arbeid of, niet om die vervelende verblijf in het ziekenhuis te vermelden onmiddellijk daarna. Ze hebben eindelijk gestopt wakker u drie keer per nacht om je te controleren bloeddruk, en nu naar huis met het zijn pasgeboren baby. Als u een beetje verloren voelt, hier is wat advies over hoe om jullie beiden gezond en gelukkig te houden.
Stappen
- 1Verwacht geen perfectie van uzelf of het kind. Het idee is om de klappen en gewoon krijgen door deze lastige periode van aanpassing op de beste manier die je kunt. Houd in gedachten dat negentig procent is een A. Als u het beheren van de baby, en in schone luiers te houden, en je bent alert op alle medische benodigdheden verblijft, doe je goed.
- 2Maak het uzelf gemakkelijk door het houden van materialen en benodigdheden dicht bij de plaatsen waar je ze zullen gebruiken.
- Als u bent, beweeg je meest comfortabele fauteuil in de babykamer. Het opzetten van een tafel naast de stoel voor een fles water, uw bril, een klok, misschien wat muziek, en alles wat je zal regelmatig nodig hebt tijdens. Als uw partner zal baby te voeden 's nachts, is het goed om moedermelk te pompen of de formule flessen klaar voor de nacht. Als je gaat om te worden in het midden van de nacht, zou je net zo goed comfortabel. Maak het nog makkelijker voor jezelf door niet eens opstaan, hebben een van die nieuwe kribben die vlak naast je bed past en heeft een kant die daalt. Dan gewoon oplopen tot meer dan, krijgen de baby, en verpleegkundige liggend op je zij.
- Als je flesvoeding, houden alles wat je nodig hebt voor formule voorbereiding handig gegroepeerd op het aanrecht. Je zal veel te moe om te zoeken in de laden en kasten in het midden van de nacht voor het deksel van de fles. Of, beter, net voor het slapen gaan, bereiden flessen door het nemen van een schone, lege, DROOG fles en het meten van de droge formule. Cap dan is het, en leg het naast je nachtkastje of in de babykamer, samen met een paar flessen gewoon water - weer, vooraf gemeten als u denkt dat u misschien niet het goed te krijgen in het midden van de nacht. Open gewoon de flessen en mixen en te voeden. In de ochtend, neem de lege flessen naar beneden te worden gewassen. Een ander alternatief is om de kant-en-voederrantsoen in flessen voor 's nachts voedingen te kopen, maar dit kan duur krijgen.
- Je hebt misschien een perineale incisie dat eerst moet wassen met elke reis naar de badkamer, en dit zal bepaalde apparatuur nodig. Er is ook een mogelijkheid van aambeien. Nogmaals, maak dingen jezelf makkelijk door al die materialen binnen handbereik van het toilet. Het is belangrijk om te zorgen voor jezelf en hoe dichter de materialen bij de hand, hoe sneller je kunt jezelf gezorgd, zodat je terug kunt krijgen om die baby. Goede producten om bij de hand zijn Voorbereiding H, Plooien Pads met toverhazelaar, Tylenol of Motrin. Een squirtfles voor een zachte reiniging en verdunnen van urine is nuttig voor deze helende omgeving.
- 3Slapen als de baby slaapt. Het is essentieel om slaaptekort te vermijden, zodat je alert kunt blijven bij de zorg voor de baby. Weten hoeveel slaap je nodig hebt per dag en krijg het in stukjes en beetjes, slapen wanneer je baby slaapt, en slapen wanneer je baby dutjes - vermijd de verleiding te halen op e-mail, terwijl de baby slaapt. Je moet rusten wanneer de baby rust.
- Leg de baby op zijn of haar rug en houdt de wieg of wieg in uw buurt zonder kussens, dekbedden, of speelgoed (een lichte deken kan onder de baby's armen in lichtvaardig worden geplaatst en verscholen langs de onderste helft van de wieg). Als u ervoor kiest om samen te slapen, lezen over hoe u dit veilig te doen. Zie ook de rubriek Waarschuwingen hieronder over slapen posities.
- Bel uw arts of verloskundige als de baby lijkt overdreven te slapen (over de normale 16 uur per dag), dit kan een infectie signaleren.
- 4Gemak in een schema. Sommige mensen hebben het gevoel dat er een inspanning moet worden geleverd om op een schema meteen, en anderen geloven in de verhuur van een natuurlijk ritme ontstaan in zijn eigen tempo. Hoe dan ook, wat is het meest beheersbaar voor u zonder dat stress bij de baby. Het zal wat trial and error te nemen om een goede balans te vinden.
- Probeer dingen opgepikt te houden, maar maak je geen zorgen over het afstoffen en het stofzuigen. Een aantal van dat soort dingen is gewoon te hebben om te wachten tot je weer op je voeten.
- De baby helpen differentiëren nacht en dag door het spelen en het houden van de kamer fel overdag, en door het vermijden van spel en felle lichten 's nachts. Verander je baby's kleding op een constante schema, omdat dit zal helpen hen weten dat rompertjes zijn voor een speeltijd en 's nachts toga's zijn voor het slapen gaan. Inwikkelen in de nacht zal ook helpen voor de baby te comfortabel, warm voelen en langer te slapen.
- 5Wees alert op tekenen van de postpartum blues.... Vooral als je een medicinale, chirurgische of "assisted" levering hebben gehad. Meer dan 50% van de vrouwen ervaren huilbuien, vermoeidheid, verdriet, en moeite met helder denken op de derde of vierde dag na de bevalling, waarschijnlijk veroorzaakt door een plotselinge daling van maternale hormonen. Niet negeren deze symptomen en eventuele gevoelens van verdriet of schuld die het gevolg zijn; praat erover met iemand die dicht bij je, en probeer niet te veinzen glee als je echt het gevoel naar beneden. Voel je emoties helemaal door! Een deel ervan zal pijnlijk zijn en dat is oke. Niet alleen bent u het aanpassen aan een ontzagwekkende gebeurtenis in het leven, is je lichaam vrijgeven elke hormoon bekend om vrouw rond de klok. Het moet passeren binnen 1-3 weken als hormonen stabiliseren en u wennen aan de nieuwe situatie. Als het doorgaat of als je gek gedachten, krijgen hulp van een zorgzame professional.
- 6Accepteer helpen. Als je het kunt veroorloven, huren van een housecleaner, zelfs maar een keer per twee weken. Dat kan een grote hulp. Krijg een oppas als je een pauze nodig hebt. Overwegen het inhuren van een postpartum doula. Als uw partner is in het beeld, ondersteunen alles wat hij of zij doet om te helpen. Wees bereid om uw partner te kleden of baden van de baby en het kind uit voor een wandeling of een rit, een ouder die zich gesteund voelt in zijn of haar pogingen om bij te wonen om de baby heeft meer kans om meer tijd willen doorbrengen met de baby, en dat is waarschijnlijk een win-win situatie voor alle betrokkenen. Ontspan en laat je partner met het lopen. De kans groot dat ze een luier veranderen net zo goed als je kan! Het delen van de verantwoordelijkheden is een goede zaak. Bespreek hoe je er meer van kan doen.
- 7Dragen de baby dicht bij je in een draagzak wanneer u rond het huis of wanneer je naar buiten. Kinderwagens zijn mooi, maar u kunt vinden dat het houden van de baby op uw borst de meest geschikte voor u zal zijn, zelfs terwijl je maaltijden te koken. Het nemen van een wandeling buiten kan heel verfrissend zijn voor zowel u en de baby, en een draagzak kan maken om rond heel gemakkelijk en comfortabel voor jullie allebei. Het hebben van meer contacttijd met je kindje rustiger en gelukkiger te maken, die u ook zullen profiteren.
- 8Gemak in een ander dieet. Als je at je een weg door negen maanden van de zwangerschap met de mentaliteit van het verstrekken van voor twee, verwacht niet meteen een dag terug te gaan tot 1400 calorieën en de wilskracht van een professionele bodybuilder. Het kan een week of twee duren voordat gewoonten te passen. Van plan om te eten 3 gezonde maaltijden per dag, en geef jezelf een beetje flexibiliteit met uw snacks totdat je lichaam inhaalt met uw eetgewoonten. Na uw arts of verloskundige geeft u toestemming, opnieuw beginnen te oefenen in kleine stappen. Indien mogelijk, deelnemen aan een. Niet alleen zal gaan naar de sportschool krijg je uit het huis, wordt u geïnspireerd om op koers te blijven door alle van de twintigers in de sport bh en spandex. Vergeet niet om genoeg water te drinken en neem een goede kwaliteit dagelijkse multivitamine.
- 9Houd uw sociale leven in balans. Sommige moeders weg zal vinden tijdstip van de baby te verlichten, terwijl anderen de voorkeur aan de pasgeborene houden met hen te allen tijde. Het is een individuele keuze. Hoe dan ook, in contact blijven met uw support systeem, of dat nu bestaat uit de vader, uw naaste familieleden of vrienden. Overwegen het vinden van andere nieuwe moeders en verbinden met hen. Veel plaatsen hebben groepen van moeders die regelmatig bij elkaar komen, en ze kunnen vaak worden gevonden met een beetje onderzoek op het internet. Voor zover gasten zijn betrokken, beperken mensen van een bezoek in deze tijd wanneer uw kind is kwetsbaar voor besmettelijke ziekten, de meeste mensen zijn het meest besmettelijk voordat ze symptomen van ziek te tonen.
- 10Weet wat te verwachten van de baby. Wees niet verbaasd als de baby verliest een paar gram van het gewicht tijdens de eerste paar dagen na de geboorte - Ze zullen meestal stuiteren terug naar dat gewicht na zeven tot tien dagen. Kijk voor de baby om verpleegkundige te eisen om de 1 1/2 tot 2 1/2 uur, lijken tevreden na de voedingen, neemt beide borsten bij elke verpleegkundige, geniet 6-8 katoenen luiers of 5 wegwerpluiers elke dag, en passeren 3 of meer zachte ontlasting per dag. Bellen om een kinderarts te kiezen en het opzetten van een afspraak voor uw kind check-ups. Hebben de baby gecontroleerd op door een geschikte zorgverlener op de derde of vierde dag na de geboorte (indien de pasgeborene binnen 24 uur na levering werd ontslagen) en twee weken na de geboorte, dit is een goed moment om het hem te vragen of haar vragen je kan hebben. Denk er altijd aan en blijf op de hoogte van schoten. Immunisatie, griep, en anderen zijn belangrijk om tijdens deze en de komende maanden. U kunt ervoor kiezen te dalen of uitstellen inentingen. Kleinere baby, vooral voorbarig, zijn gevoeliger en ze hebben niet het immuunsysteem van een peuter of kleuter.
- Spugen is niet ongewoon en het is niets om ongerust over, zolang de baby's gewichtstoename ligt op schema.
- De navelstreng stomp zal meestal vallen in de tweede week, tot dan, geef de pasgeborene sponsbaden plaats van bad baden, en vouw de voorkant van de luier naar beneden onder de navel het gebied gelucht en schoon te houden. Als het vies wordt u mag dep de stomp met alcohol.
- Als de baby is besneden, plaats een schar van vaseline op de besneden gebied om de luier te houden van vast te houden.
- 11Plan voor anticonceptie voordat je vrijen hervatten (alleen nadat je klaar voor voelt). Heb je geen onbeschermde geslachtsgemeenschap, zo is het mogelijk om ovuleren en zwanger te raken zelfs een paar weken na de birth.It wordt aanbevolen om 6 weken te wachten om te beginnen wordt seksueel actief, als gevolg van genezing tijd, steken, begin van de anticonceptie. Als u van plan om afhankelijk van exclusieve borstvoeding voor gezinsplanning, leer en doe de richtlijnen.
- 12Vergeet niet om die baby te genieten. De eerste paar dagen en weken zal zijn ruw, en je zou kunnen worden verleid om te vergeten dat je in het midden van een wonderbaarlijke en prachtige tijd. Dus ook al wordt u moe en soms gestrest, weet nog wel te genieten in de vreugdevolle delen van de dag. Koesteren elke minuut, zelfs wanneer u op naar 2:00 geven de baby een voeding en je kijkt uit het raam en al donker is, behalve uw huis. Deze paar maanden zullen snel voorbij en geloof het of niet, zal je missen!
Tips
- Een belangrijke herinnering-wanneer je baby huilt, niet persoonlijk op. Huilen is de enige manier om baby's te communiceren. Ze kan niet praten of verkondigen wat dan ook, alles wat ze kunnen doen is spreken een ongecontroleerde uitbarsting van hun stembanden. Weet je baby, en je zal meestal weten wat hij / zij wil als hij huilt. Zij kunnen honger, behoefte aan een luier te verschonen, of behoefte oprispingen. Ook, vergeet niet dat baby's zijn niet altijd huilen omdat er iets mis is. In de eerste paar maanden een aantal baby's lijken gewoon veel huilen. Er is niet zoiets als een "goede" Baby - of het omgekeerde - een baby die huilt om slecht te zijn of irriteren je.
- Als u wilt dat uw partner om te helpen met klusjes of met de baby, niet bekritiseren hoe ze dingen doen. Er is meer dan een manier om iets gedaan te krijgen, en er is vaak geen enkele "juiste" manier. Maar zorg ervoor dat ze veilig met de baby zijn.
- Waar mogelijk, steun op uw partner voor steun, ze zullen ook voelen zich meer betrokken en geïnvesteerd!
- Vergeet niet dat dit de "eerste keer" voor uw baby, ook, dus ze gaan ervan uit dat alles wat je doet, dat is de manier waarop dingen worden verondersteld. Je baby zal niet bekritiseren of je beoordelen.
- Het belangrijkste advies dat u kunt krijgen is om alle goedbedoelende mensen geven u advies te negeren. Aan het eind van de dag, wat werkt het beste voor jou en je baby is wat je moet doen.
- Houd de camera recht in de open en gebruik het elke dag voor een of twee schoten. Je baby zal snel veranderen, en voor je het weet, wordt u het maken van een diavoorstelling voor het afstuderen van de middelbare school. Voor dat u gaat willen tal van mooie foto's hebben!
- Vraag om hulp halen. Het moederschap is een baan op zich, laat staan was-, schoonmaak, koken, het veranderen van de olie in uw auto, en al die andere dingen die moeten gedaan krijgen. Je hoeft niet awards te krijgen voor het doen van dit alles.
- Afhankelijk van uw individuele situatie en wanneer en als je zal terugkeren om te werken, het is nooit te vroeg om te beginnen met het maken van plannen. Als u weer aan het werk, stollen uw kinderopvang arrangementen. Als u uw dagen doorbrengen zijn een moeder, beginnen met het aansluiten met moeders in uw omgeving en lokaliseren van mama en mij klassen.
Waarschuwingen
- Besteed aandacht aan alle harde plekken in uw borstweefsel als u borstvoeding geeft, want er is een kleine kans op een aangesloten melkkanaal besmet te raken. Bel uw verloskundige, lactatiekundige of arts als u dit probleem te ontwikkelen.
- Neem Post-partum depressie serieus. Het is een medisch probleem, niet een teken van je wezen een slechte moeder. Het kan worden behandeld en u zult genieten van een vrouw en moeder nog veel meer.
- Ken de meest recente informatie over slaap posities en opvoeden iedereen die helpt je zo dat ze het juiste doen in dit verband. Als iemand anders zorgt voor de baby, verduidelijken dat de baby is altijd te slapen op zijn rug - een baby die gewend is aan het slapen op zijn rug en wordt vervolgens geplaatst te slapen op de maag of buik is een groter risico op Sudden Infant Death Syndrome (SIDS).
- Bel de dokter als u ter plaatse extreme slapte, kriebels, koorts (rectale temperatuur boven 100,4 graden Fahrenheit of 38 graden Celsius), lethargie / slapen de hele tijd, of zeer losse en waterige ontlasting.
- Ook bellen met de arts als de baby's huid wordt geel, wat een symptoom van geelzucht, een potentieel ernstige aandoening waarbij de baby's lever heeft moeite verwerking bilirubine (een bijproduct van rode celvernieuwing bloed) kunnen zijn.