Eens, je kon gewoon rocken uw kind te slapen. Nu uw kind is een kronkelende, wilskrachtige kleuter die gewoon haat het slapengaan. Maar wanhoop niet, een paar eenvoudige stappen kan echt helpen om voor het slapen gaan een meer aangename tijd van de dag.
Stappen
- 1Bepaal een goede tijdsplanning. Neem ruim de uren tussen naptime en bedtijd. Als ze te dicht bij elkaar, je kind is het onwaarschijnlijk om te slapen.
- 2Gemiddeld een twee jaar oude personen ongeveer 11 uur 's avonds en 2 uur gedurende de dag, hoewel dit niet een vaste regel.
- 3Zorg ervoor dat uw kind heeft genoeg lichaamsbeweging. Twee-jarigen hebben veel energie, en als het niet verbrand is, kan het de slaap verstoren later.
- 4Eens op een consistente woord (bij voorkeur een woord) dat hij / zij kan associëren met slapen. Voorbeelden zouden 's nachts "," luier ", of" la-la "te zijn. Als uw kind begrijpt wat er gaande is, is er een betere kans van de samenwerking.
- 5Plan uit een routine voor het kind om hem of haar de wind naar beneden met. Typische routines hebben een ligbad, een beker, storytime, of een slaapliedje.
- 6Maak uw huis rustig en dimmen van verlichting een uur voor het slapen gaan, zodat je kind om de overgang van dag naar nacht.
- 7Bereid alles: het bed, het kind, en jij. Dit is het moment waarop je hun luier te veranderen, trekt u iets uit het bed / wieg, en pak een boek te lezen aan hem of haar.
- 8In plaats van het lezen overwegen zingen hetzelfde lied elke avond of het herhalen van dezelfde gedicht elke nacht als een slaap cue. Dit zal de routine te stroomlijnen om het altijd hetzelfde en niet voorzien van een extra lange boek om een aantal nachten te lezen.
- 9Kinderen houden van een schema, dus volg de exact dezelfde routine dagelijks en binnenkort zullen ze weten precies wat te verwachten. Ze zullen weten dat eerst komt een bad, dan is een verhaal en lied, dan is het tijd om te slapen.
- 10Leer uw kinderen om te verblijven in bed en liggen rustig. U kunt dit oefenen tijdens de dag.
- 11U kunt ook proberen wrijven zijn of haar rug. Veel kinderen vinden fysieke aanraking zeer rustgevend en geruststellend. Zelfs twee jarigen als een aardige back wrijf eens in een tijdje.
Tips
- Stel niet uit het krijgen van een routine. Hoe ouder ze worden, hoe moeilijker het zal zijn om hun routine te veranderen.
- Houd altijd de kamer koel en donker. Als er te veel licht, zullen ze willen zien wat er gaande is!
- Plaats een nachtlampje in hun kamer. Ze zullen niet voel me zo alleen na het verlaten.
- Blijf op schema en zet ze naar bed op hetzelfde tijdstip elke nacht. Binnenkort zult u merken dat uw kind begint te slaperig kijken kort voor het slapen gaan.
- Als je deze routine begint, zullen ze zich aanpassen. Dit is een goede zaak, maar je zult moeten zich ook aanpassen aan het. Kinderen reageren op routine en een stabiel schema waarop ze kunnen rekenen. Het helpt hen om vertrouwen te ontwikkelen.
- Maak tijd voor verhaaltjes voor het slapengaan, is het zo belangrijk in het leven van een kind. Interactie met hen tijdens het lezen. Laat ze om te kijken naar de foto's of misschien laat ze houdt het boek nadat u klaar bent met lezen. Dit zal niet alleen helpen om hun aandacht en focus, maar ook helpen bij hun ontwikkeling vaardigheden.
- Vergeet niet dat ze in slaap vallen beter met een droge luier.
- Als je eenmaal hun slaapkamer hebben verlaten na het laatste boek nooit meer terug te gaan in, tenzij het huilen is oncontroleerbaar. Als u zich aan deze regel binnen een week, het leven wordt een stuk gemakkelijker!
- Wikkel ze in een mooie blanky of misschien hun favoriete men hen een gevoel van comfort te geven, en langzaam rocken met hen en klop er ruggen of schouder om hen te verzekeren dat je er bent als ze vallen in een diepe slaap.
Waarschuwingen
- Voorkom dat uw kind overslaan dutjes. Het overslaan van dutjes gooit vaak slaappatroon van het kind uit en hij / zij zal niet slapen wanneer het tijd is om.
- Geen chocolade of zoete / zoete lekkernijen voor het slapen gaan.
- Vermijd dat je 2 jaar oude tv kijken voor het slapen gaan. Hoewel hij of zij zou kunnen kijken kalm tijdens het kijken, TV kijken neiging om een "rebound-effect", waarbij achteraf, het kind te worden geliquideerd lokken. Dit geldt vooral als het kind TV niet geschikt voor zeer jonge kinderen kijken.
- Vergeet niet om nooit laten ze in slaap vallen met hun fles / sippie beker in hun mond want later (na het houden van die gewoonte) het zal invloed hebben op de ontwikkeling van hun tanden en veroorzaken "zuigfles rot".
Dingen die je nodig hebt
- peuter muziek
- donkere, rustige slaapkamer
- geduld